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健康科普

雾霾来袭!如何保护好我们的呼吸道?

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一到雾霾天,就会出现嗓子发痒、爱咳嗽。

这有可能是呼吸疾病,需要引起重视哦!

雾霾中的颗粒物多携带细菌、病毒及真菌等病原微生物,长时间暴露可引起上呼吸道黏膜的轻微炎症反,增加呼吸道感染的发生率,导致哮喘的急性发作。因此,在雾霾天时,如果出现咽部干痒、频繁咳嗽,甚至胸憋窒息,则要考虑是否是呼吸系统出现了问题,同时应当及时就诊,由专业医生指导治疗。


那么,在出现呼吸疾病之前,我们应该怎么预防呢?北京同仁医院呼吸科主任医师刘晓芳分享了四条预防措施,一起跟小编学习一下吧~

刘晓芳

主任医师

出诊: 星期四 下午

专长:支气管哮喘、慢性咳嗽、支气管肺癌慢性阻塞性肺疾病等诊断与治疗


第一条

减少雾霾暴露


雾霾天里,尽量减少户外运动,尽可能少出门,出门时需要带上医用口罩(或N95口罩)防护,高效能防护口罩可减少PM2.5的暴露,能够保护呼吸系统免受侵害。在室内,应关闭门窗,可以使用质量合格的空气净化器净化室内空气,雾霾消散后再开窗通风。

第二条

做好个人卫生

雾霾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此雾霾天外出归来应立即清洗面部、口鼻腔及裸露的肌肤。

第三条

及时戒烟

吸烟行为本身就会刺激呼吸系统,如果在雾霾天里吸烟,更是雪上加霜,更会增加呼吸道疾病的发生概率,加重对肺功能影响。做到及时戒烟,可以减少对呼吸系统的慢性刺激。


第四条

健康饮食


饮食选择易消化且富含维生素的食物,多吃新鲜蔬菜水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多饮水,预防细菌感染。