2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”，今年活动的主题为“呵护眼睛，从小做起”。北京同仁医院的专家走进育才学校通州分校，为孩子们带来爱眼护眼的知识讲座，还有爱眼大巴免费为师生提供验光服务。

目前，我国青少年眼部屈光不正问题日益突出，视力不良率居高不下，据2014年全国学生体质健康调研结果显示，7～12岁小学生、13～15岁初中生、16～18岁高中生及19～22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。对儿童屈光不正的矫正并普及爱眼护眼常识，刻不容缓。

一般来说，3岁儿童的平均视力为0.5；4-5岁儿童平均视力为0.6；6-7岁儿童平均视力0.7；7岁以上0.8。在这个过程中，比较常见的有两个问题：弱视和屈光不正。

什么是弱视呢？

就是矫正视力低于同龄儿童平均水平；或者两个眼睛的最佳矫正视力相差两行或更多时，较差的那个眼睛，就是弱视。这里我们说的矫正视力，是指经过验光后能达到的视力。

有些资料上说5岁小朋友就能看1.0，但其实就平均水平而言并没有这么高，因此如果你家5岁宝宝的视力0.6，应该先散瞳验光看看度数情况是否正常，而不用特别着急的立刻开始弱视治疗。

那屈光不正又是什么意思呢？

近视、远视、散光，这些统统都算屈光不正，简单来说就是你眼睛的度数超出正常范围就算屈光不正。对比弱视，屈光不正是指戴上眼镜视力能被矫正到正常，而弱视却不能。

度数的正常范围，是指±50度以内，即近视＜50度，远视＜50度，就算正常，我们也叫正视。

刚出生的时候，由于眼球小，一般都是处于远视的状态。随着眼球不断长大，逐渐向正视的方向发展，这个时候，由于遗传、环境、用眼习惯等，有些小朋友可能会过早的发生近视。

如果只是普通近视，倒没多大问题，只是近视发生过早，如果控制的不好，就很容易变成高度近视。而高度近视是一个很可怕的事情，会使眼球变长，视网膜变薄，不仅本身就可能导致失明，而且发生视网膜脱离和青光眼的风险也比正常人大十几倍。为了尽量避免将来变成高度近视，家长要特别注意在孩子出现近视前就得好好保护眼睛。

目前公认最有效的方法就是增加孩子的户外时间。

每天在户外呆2小时或者一周10小时，就可以起到比较好的预防近视的作用，时间可以累计。建议每节课的课间活动时间，让小朋友到教室外面呆着，周末带孩子到户外走走。

当孩子已经近视后，增加户外时间的效果就不是很明显了，目前认为配戴角膜塑形镜等减少周边远视离焦的产品具有一定的控制近视发展的作用。其它像增加光照强度，如采用间断强光暴露的方法，比如30分钟采用亮一些的光然后30分钟使用普通强度光；还有像减少玩电子产品、看书等近距离工作时间可能也具有一定的减缓近视发展的效果。